Пхумсэ
ИСТОРИЯ И БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ
Пхумсэ также является универсальным методом специализированной подготовки и может рассматриваться как средство обучения и дальнейшего совершенствования техники тхэквондо.
Пхумсэ входит в состав обязательных требований при прохождении спортсменом аттестации на очередной пояс, степень технической квалификации.
Первые восемь формальных комплексов (тхэгыков) необходимо знать для аттестационных экзаменов на цветные пояса, Гыпы — ученическая ступень. Тхэгыки не имеют своего названия, а называются по порядковому номеру на корейском языке. только Формальные комплексы начиная с Корё называются пхумсэ и имеют каждый свое название, их необходимо знать для получения Дана, мастерская степень черного пояса.
Базовые принципы исполнения формальных комплексов:
- четкие перемещения и развороты корпуса
- сбалансированность движений
- концентрация в движениях
- баланс центра тяжести
- правильное направление взгляда
- правильное положение рук и ног
- правильные стойки
- скоординированное движение корпуса
- использование веса своего тела
- гармоничные и правильные по временным интервалам комбинации
- сохранение ритма движений
- использование принципов ин и янь
- правильная концентрация силы
- поражение воображаемого противника
- понимание движений
- правильное дыхание
- постоянная готовность